20.01.2022

Как есть и похудеть за один прием пищи

Большинство людей не думают о своей потере веса или о здоровье в целом, и это, безусловно, так, если вы не знаменитость. Но если вы действительно хотите получить результат, то вам нужно понять, что это такое и как это влияет на вашу фигуру.Питание случайным образом во время набора веса не имеет значения, что вы делаете, в том числе тренируетесь или соблюдаете диету. Результаты не будут держать вас вечно, даже если вы сначала не избавитесь от жира в организме. Вы просто не можете похудеть за счет случайных приемов пищи, верно?Нет, если вы придерживаетесь специальной диеты, которая это поможет вам сжигать жир и увеличивать мышечную массу тела, не жертвуя при этом никакими преимуществами самого упражнения.Результат тоже не будет держать вас вечно. Как мы все знаем, увеличение массы тела прямо пропорционально увеличению частоты и качества пищи (количества). Качественная пища способствует снижению веса, как и чрезмерный стресс, недостаток сна, отсутствие восстановления. Передозировка витаминов и минералов может привести к дефициту некоторых витаминов и элементов. И в довершение всего те, кто переедает, часто страдают от запоров, вздутия живота и метеоризма, которые в сочетании с увеличением веса и малоподвижным образом жизни, делает нас еще более восприимчивыми к различным заболеваниям и паразитам.Итак, как избежать запоров, вздутия живота и метеоризма во время физических упражнений?Простые меры, такие как: регулярный пресс и плоский пресс; регулярные прогулки с не мокрыми ногами; регулярные упражнения для укрепления спины и рук; регулярные полные приседания с полным подъемом и возвращением в исходное положение; регулярные отжимания с дополнительным весом, камни у стены; и использование инвалидной коляски, КАК Рома или ХАЛК, подойдет просто отлично.Самое раздражающее в упражнениях-это страх перед судорогами. Если у вас есть сильное желание что — то сделать, но не хватает энергии; если вы тренируетесь по 10 минут за раз, но после этого вам вдруг захочется сделать это снова, без достаточной выносливости; если у вас на уме много разгрузок, а главное-полное отсутствие сосредоточенности; если у вас есть ощущение, что вы не очень сосредоточены и более того-как поддерживать себя в правильном настроении?Независимо от того, как вы на это смотрите, есть ли у вас хоть какое-то чувство или чувство дисциплины? Если вы ответили " ДА " на все вопросы, то вы официально НЕ являетесь МОНЖЕМ. НЕТ! Нет! Нееееееет!!! И так по дороге в новый МИР!Мой совет прост-выполняйте упражнения, в которых задействовано как можно больше групп мышц (кроме правильных), и используйте гантели на полную мощность.И если вам нравится моя работа, поддержите меня, купив подписку или сделав пожертвование. Это просто! 🏃🏽